Mikä vähentää kuorsausta?

Monilla arjen valinnoilla voi vähentää kuorsaamista, mutta nillä voi olla vaikea poistaa sitä kokonaan niin, että se ei häiritse elämää.

Laihduttaminen auttaa vähentämään kuorsaamista. Ylipaino on yleisimpiä kuorsaamisen lisääjiä. Uniapnean hoidossa laihduttamisella on tärkeä osa.

Raskaan syömisen ja alkoholin runsaan käytön välttäminen illalla vähentävät kuorsausta yöllä.

Nukkumisasento vaikuttaa kuorsaamiseen osalla ihmisistä. Kyljellään nukkuminen auttaa tunnetusti osaa nukkujista olemaan kuorsaamatta. Osa kuorsaa asennosta riippumatta.

Pään hyvän asennon mahdollistava tyyny ja moottoroitu sänky, jonka päätyä voi nostaa, voivat myös auttaa kuorsaamisen vähentämisessä.

Haluatko lopettaa kuorsaamisen kokonaan?