Kuorsaus voi vaikuttaa terveyteesi

Hyvä uni on terveytesi perusta. Tarvitset riittävästi unta jaksaaksesi arjessa ja myös siihen, että sinulle jää riittävästi energiaa nauttia elämästä.

Unesi laatu vaikuttaa sen virkistävyyteen. Jos joudut heräilemään öisin, luonnollinen unirytmisi häiriytyy ja elimistö ei ehdi palautua yön aikana. Jos saat unta aivan liian vähän, on sinun vaikea keskittyä mihinkään ja päivät menevät hukkaan.

Oma tai puolison kuorsaaminen voi huonontaa unen laatua.

Terveelliset elämäntavat, stressin vähentäminen, riittävä aika omalle itsellesi ja läheistesi kanssa yhdessäololle luovat hyvät mahdollisuudet nukkua hyvin.

Pidä huolta itsestäsi. Nuku hyvin!


Uni ja terveys